Calculadora de Calorías Diarias · TDEE

¿Cuántas calorías necesitas al día?

El gasto energético total diario (TDEE) es la cantidad de calorías que tu cuerpo usa en un día considerando tu metabolismo basal y tu nivel de actividad física. Conocerlo es el punto de partida para mantener, bajar o subir de peso de forma controlada.

Ingresa tu edad, sexo, peso, estatura y nivel de actividad, y la calculadora estima tu TDEE junto con las calorías recomendadas para cada objetivo y un reparto sugerido de proteínas, carbohidratos y grasas. Es una referencia general; ante dudas consulta a un nutricionista.